Apakah peremajaan? Bagaimana kita membayangkannya? Kulit segar tegang tanpa kedutan? Rambut cantik berkilat. Kuku yang kuat.
Semuanya?
Tetapi peremajaan badan bukan sahaja manifestasi luaran yang kelihatan.
Ini adalah organ yang berfungsi dengan baik, minda yang jernih, penglihatan yang sangat baik. Ini adalah sendi yang sihat dan saluran darah yang kuat. Ini adalah pengekalan tahap hormon semasa menopaus. Ini adalah keadaan sel yang sihat dalam badan kita.
Ia adalah keupayaan sel untuk menjana semula yang memanjangkan masa muda kita.
Siapakah ahli sihir yang mengambil berat tentang keremajaan, kecantikan dan kesihatan kita?
Bertemu:
- Vitamin C,
- Vitamin E,
- Asid lemak tak tepu Omega 3,
- Fitoestrogen,
- Asid amino,
- triptofan,
- Magnesium,
- Zink,
- polifenol,
- Glikopin,
- Beta karotena.
Apakah sumber komponen ini untuk seseorang?
Pemakanan yang sangat betul yang kita bincangkan sepanjang masa. Ini adalah kunci kepada keadaan badan anda yang sihat dan, akibatnya, pemanjangan masa muda anda.
Tidak sia-sia Hippocrates yang hebat berkata: "Kami adalah apa yang kami makan"
Makanan adalah bahan binaan kami. Kualiti sel kita bergantung pada makanan yang kita pilih dalam diet kita, dan oleh itu kecantikan dan umur panjang kita.
Apakah produk yang akan membantu kita memanjangkan awet muda? Malah, terdapat sejumlah besar daripada mereka! Lagipun, Alam sendiri yang menjaga ini!
Vitamin C
Kami akan memberi tempat pertama kepada produk yang mengandungi jumlah maksimum vitamin awet muda- Vitamin C.
Perkara utama ialah anda boleh menemuinya di rak kedai kami atau di pasaran:
- buah kiwi,
- buckthorn laut,
- Anggur hitam,
- lemon,
- Lada benggala,
- hijau mikro,
- Dill, pasli dan sayur-sayuran lain,
- Apa-apa jenis kubis.
buah kiwi
Walaupun buah ini tidak tumbuh di latitud kita, ia telah lama menjadi milik kita dalam diet kita. Dan dia mempunyai hak untuk berbuat demikian. Sesungguhnya, 100 g kiwi mengandungi kadar harian dua kali ganda.vitamin C.
Apakah peranan vitamin C dalam proses peremajaan? Ia tidak boleh digantikan dalam sintesiskolagen. . .
Kolagen memberikan kulit kita kelihatan tegang dan segar. Secara mudah, jika anda tidak mahu mempunyai kedutan pramatang, kulit kendur, kuku rapuh dan rambut kusam, ingat tentang makanan yang mengandungi vitamin C.
Lada benggala
Sukar untuk membayangkan diet yang sihat tanpa sayuran ini. Lada loceng adalah hiasan gustatory banyak hidangan dan, pada masa yang sama, rendah kalori. Tetapi anda perlu menyukainya bukan sahaja untuk rasa, tetapi juga untuk kegunaannya yang luar biasa. Ia tinggi dengan vitaminC, E, P, A, B dan unsur surih.
Ia mungkin mengejutkan anda, tetapi lada benggala mempunyai kepekatan vitamin C yang lebih tinggi daripada lemon dan currant hitam.
Magnesium, zink, besi, kalium, kalsium, fosforus, silikon, iodin, ditambah dengan kehadiranantioksidan.Semua vitamin dan mineral ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, menggalakkan keanjalan saluran darah. Kehadiran karotena dalam lada menggalakkan pertumbuhan rambut, menjejaskan kualiti kulit dan kuku, dan meningkatkan penglihatan. Kajian telah menunjukkan bahawa ia membantu mengatasi kemurungan, insomnia, dan memulihkan kekuatan. Ini adalah salah satu peneraju dalam peremajaan badan kita.
Bayam
Mengapa anda perlu jatuh cinta dengan bayam? Untuk kandungan vitamin yang tinggiC, E, P, B1, B2, B6, PP, D2,dan juga untuk kandungan yang tinggiprotein,perbesi, kalium, iodin.
Bayam menghalang perkembangan tumor, merendahkan paras gula dalam darah. Jaga kecantikan. Orang yang makan bayam secara tetap mempunyai rambut yang sihat, cantik, gigi yang kuat, dan kulit yang muda.
Bayam mempunyai banyak serat. Membersihkan usus dengan sempurna. Sangat diperlukan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Antioksidan
Musuh sel kita ialah radikal bebas. Mereka berjaya dilawanantioksidanberhakpolifenol. . .
Polifenol memulihkan sel dan memanjangkan keremajaan, melindungi daripada kesan berbahaya sinaran ultraviolet pada tubuh manusia, melawan penampilan sel kanser.
Dan mungkin nama polifenol tidak dikenali ramai, tetapi semua orang tahu produk yang mengandunginya.
Coklat gelap
Coklat pahit dengan peratusan koko yang tinggi melakukan kerja yang sangat baik untuk melawan radikal bebas. Membantu mengekalkan badan dalam keadaan baik. Menggalakkan peremajaan.
Dan semua terima kasih kepada polifenol yang dipanggiltinin.
Ia terkandung dalam:
- kesemak,
- Teh hitam
- kulit kayu ek,
- daun eucalyptus,
- Sage.
lobak merah
Semua orang tahu sayur oren terang. Selain antioksidan yang dipanggilflavonoid,lobak merah kayabeta karotena.Terima kasih kepadanya, kulit, gigi dan kuku kami bertambah baik.
Flavonoidjuga terdapat dalam produk ini:
- tomato,
- Terung,
- Thyme,
- pasli,
- Lada merah.
Beri biru
Terima kasih kepadaasid fenolik, yang memberikan kesan meremajakan, beri biru digunakan secara aktif dalam kosmetologi. Selain itu, beri biru membantu menyihatkan mata kita. Melambatkan proses penuaan dan degeneratif dalam badan
Asid fenolik juga boleh didapati dalam:
- Plum,
- ceri,
- buah epal,
- Kayu manis.
halia
Kami paling kerap menggunakan akar halia sebagai agen anti-radang untuk selsema. Ramai orang suka menambahnya ke dalam sos dan perapan. Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa halia adalah agen anti-penuaan yang unik.
Keistimewaan halia ialah ia melawan demensia nyanyuk dan penyakit Alzheimer. Halia meningkatkan daya ingatan, melawan radikal bebas, dan mencegah kemerosotan mental. Mengurangkan keradangan.
Penggunaan halia secara berterusan memberi peluang dan peluang untuk mengekalkan minda dan aktiviti yang jernih sehingga tua.
Perlu diketahui bahawa semua makanan yang mengandungi polifenol dan antioksidan lain melambatkan penuaan, meningkatkan metabolisme karbohidrat, dan menormalkan tekanan darah.
Makanan anti-penuaan ini harus dimasukkan ke dalam diet anda jauh sebelum penuaan untuk memanjangkan keremajaan selama mungkin.
Fitoestrogen
Fitoestrogen adalah analog tumbuhan bagi hormon wanita estrogen. Mereka merangsang pembentukan kolagen. Dan seperti yang kita tahu, kolagenlah yang bertanggungjawab untuk keanjalan dan keanjalan kulit.
Oleh itu, apabila usia meningkat, apabila tahap hormon estrogen menurun, kulit kita mula pudar. Tetapi terdapat tumbuhan yang akan membantu memelihara belia:
soya
Produk unik untuk wanita.
Ia membolehkan anda mengekalkan keseimbangan hormon dan mempunyai kesan yang baik pada tisu tulang, mencegah osteoporosis. Fitoestrogen soya menguatkan dinding saluran darah, mengurangkan kolesterol berbahaya, dan menstabilkan jiwa.
Berdasarkan phytoestrogens, yang terkandung dalam soya, persediaan dibuat untuk mengekalkan keseimbangan hormon pada wanita. Mereka meredakan PMS dan proses menopaus. Lecithin soya diperoleh daripada kacang soya. Ia adalah bahan terpenting untuk pembinaan sel dalam badan.
Lecithin juga mengandungi bahan aktif heppaprotectors - fosfolipid.
Fosfolipid terlibat dalam pembaikan sel hati. Yang sangat penting untuk fungsi badan yang baik. Dan itu bermakna kesejahteraan kita.
Soya boleh dipanggil produk awet muda. Dia boleh mengekalkan kewanitaan pada wanita untuk masa yang lama.
Brokoli
Kubis ini muncul dalam menu kami tidak lama dahulu. Ia neutral dan mempunyai sedikit rasa. Walau bagaimanapun, penganut pemakanan yang betul telah menghargai kegunaannya. Ia digunakan secara mentah dan direbus. Ia sesuai dengan sayur-sayuran lain, daging dan terutamanya ikan.
Brokoli mengandungi:
- vitamin C, E, P, B1, B2, B6, PP, E, K,
- asid folik
- provitamin A dan beta-karotena,
- besi, zink, sulfur, magnesium, kalsium, fosforus, kalium.
Makan brokoli melambatkan penuaan pramatang. Mencegah perkembangan aterosklerosis, tumor payudara, endometriosis. Kubis ini dengan khasiatnya tidak boleh digantikan untuk kesihatan wanita.
Fitoestrogen yang terdapat dalam brokoli merangsang pembentukan kolagen. Mengekalkan kulit licin dan anjal. Mereka meningkatkan mood, mengurangkan tekanan dan kemurungan.
Adalah selamat untuk mengatakan bahawa produk yang mengandungi fitoestrogen adalah produk yang memulihkan keremajaan.
Omega 3 dan vitamin E
Omega-3 menghalang penampilan plak aterosklerotik di dalam saluran dan menghalang darah daripada membeku. Omega-3 mempunyai sifat antioksidan, meningkatkan imuniti dan mengurangkan tindak balas alahan.
Ikan laut berlemak
Pembekal utama Omega 3 ialah ikan laut:
- Salmon,
- Salmon,
- tenggiri,
- Ikan haring.
Kekurangan Omega-3 dalam badan membawa kepada kemerosotan dalam keadaan kulit dan kuku, fungsi sistem pembiakan dan aktiviti otak berkurangan.
Omega-3 juga mengandungi:
- minyak biji serai,
- minyak biji rami,
- minyak kacang soya,
- Telur ikan,
- Biji labu.
Makanan yang mengandungi Omega-3, memanjangkan keremajaan, memperbaiki tidur, meredakan manifestasi menopause pada wanita, mengurangkan kebimbangan dan perubahan mood.
badam
Badam, seperti yang lain, kaya dengan kacangvitamin E.
Badam juga mengandungiflavonoid dan asid lemak tak tepu. . .
Vitamin E adalah antioksidan semulajadi. Ia menguatkan sistem imun, menggalakkan pertumbuhan semula sel-sel kulit. Badam sangat diperlukan bagi mereka yang menjaga kesihatan mereka dan menggunakan makanan yang sihat untuk mengekalkan keremajaan mereka.
Vitamin E juga kaya dengan:
- kenari,
- Hazelnut,
- Biji bunga matahari,
- Minyak zaitun,
- kacang tanah,
- Kacang pain.
Seperti yang anda lihat, produk untuk peremajaan, yang kami bicarakan, telah lama anda kenali. Ramai daripada mereka sentiasa hadir dalam diet anda.
Ingat bahawa mereka adalah sekutu dalam keinginan untuk menjadi sihat dan muda selama mungkin.
Sayangi diri sendiri, sayangi orang sekeliling. Nikmati rasa makanan yang sihat dan air yang jernih. Jadi muda dalam badan dan semangat!