12 vitamin terbaik untuk kulit muda dalam makanan, obat-obatan dan kosmetik

Kita semua tahu kalau vitamin sangat berguna. Tapi sejauh yang mereka perlu kulit? Pakar percaya bahawa tanpa vitamin hampir tidak berus epitelium, kulit menjadi kering, kasar, orang-orang memperoleh warna abu-abu. Muka umur cepat membuat dirinya terkenal kekurangan cairan dan protein, memberikan kulit – kolagen dan elastin. Artikel ini hadiah vitamin yang terbaik untuk kulit.

vitamin

Apa vitamin yang diperlukan untuk kecantikan

Setiap vitamin mengambil bahagian dalam biokimia reaksi metabolisme dalam komposisi tertentu enzim. Oleh itu, pengaruh setiap dari mereka akan menjadi orang yang berbeda. Vitamin untuk kulit wajah dipilih selaras dengan yang sedia ada masalah. Bagaimana mereka bertindak, ia adalah jelas dari berikut meja.

Lemak larut vitamin

Nama Gejala kekurangan Tindakan
(Retinol) Kulit menjadi kering, mengelupas, kedutan. Mengurangkan kulit kekebalan, mungkin muncul bisul. Terlibat dalam metabolisme protein, yang menyumbang untuk kulit dan sel-sel imun. Ubat yang terbaik untuk kulit, memperbaiki keadaan dan warna.
E (tokoferol) Kulit adalah kering, menebal, kerana untuk meningkatkan lapisan sel-sel kulit mati. Menghalang tindakan toksik radikal bebas (kesan antioksidan), mengawal hormon, sokongan kulit kekebalan.
D (calciferol) Cepat penuaan. Mengawal pembiakan (senjata) dan pengkhususan (pengukur) sel. Menyokong kekenyalan otot-otot wajah.
K1 (phylloquinone) Kemerahan dan bengkak, penampilan bintik-bintik. Melancarkan peredaran darah.

Larut dalam air vitamin

Nama Gejala kekurangan Tindakan
B1 (thiamine) Cepat penuaan, kehilangan kekuatan dan elastisitas. Mengawal metabolisme karbohidrat, menghalang kemusnahan kolagen dan elastin dengan karbohidrat.
B2 (Riboflavin) Kering dan, bibir retak, sudut mereka muncul zaedy. Terlibat dalam metabolisme sel-sel kulit.
B3 (PP, Niasin, nikotinik) Bintik-bintik, kekeringan dan mengupas kulit. Mengawal sintesis hormon dan enzim. Vitamin untuk memperbaiki kulit.
B5 (Pantothenic) Penuaan. Mengaktifkan metabolisme di dalam sel-sel, memperbaiki wajah.
D6 (pyridoxine) Jerawat, seborrheic. Mengawal metabolisme karbohidrat dan pembentukan prostaglandin, melancarkan peredaran darah.
B7 (Biotin) Jerawat, menurun ketegasan dan elastisitas kulit. Menormalkan tindakan kelenjar. Terlibat dalam pembentukan kolagen
B9 (folik) Penuaan. Mengaktifkan regenerasi sel proses kulit, menghapuskan iritasi.
P (rutin) C (asid) Kekeringan, cepat penuaan. Memperbaiki kulit peredaran darah, menghalang kemusnahan garis rambut asid, menarik air. Antioksidan.

Badan mesti sentiasa mendapatkan vitamin. Kekurangan hampir semua dari mereka boleh menjejaskan keadaan seluruh organisma termasuk kulit. Apa vitamin untuk kulit yang diperlukan untuk pelbagai pelanggaran, anda harus berunding dengan kecantikan.

Cara yang paling cepat untuk mengisi ulang tablet

Sintetik, vitamin tambahan boleh sangat cepat membetulkan kekurangan. Mereka boleh didapati dalam Il ubat dan biologi aktif tambahan untuk makanan makanan Tambahan di tablet, kapsul, bungkus serbuk, penyelesaian secara lisan pentadbiran dan untuk suntikan dalam ampul di bawah nama yang berbeda.

Sintetik ubat-ubatan anda boleh berlebihan. Begitu lama dan tanpa kawalan mereka tidak boleh diterima. Lebih berbahaya penggunaan jangka panjang dalam bentuk suntikan.

Umum peraturan mengambil vitamin

Apabila mengambil suplemen vitamin harus mematuhi peraturan tertentu:

  1. Jika diambil untuk pembetulan kulit kecacatan, yang kompleks itu adalah lebih baik untuk memilih secara individu. Jadi sebelum anda membeli ubat-ubatan yang harus berunding dengan kecantikan. Untuk mencegah pihak yang mantap kompleks vitamin-mineral.
  2. Anda tidak boleh mengambil vitamin kompleks untuk masa yang lama dan tanpa kawalan, kadang-kadang ini membawa untuk overdosis dan hypervitaminosis.
  3. Pasti perlu untuk mematuhi pengilang cadangan untuk menerima obat. Salah penerimaan (sebelum makan atau setelah ia) boleh menafikan semua rawatan bahan-bahan yang diperlukan hanya tidak akan diserap. Peraturan umum: lemak larut diambil setelah atau semasa makan, larut dalam air – setengah jam sebelum makan.
  4. Berbicara dengan anda, dokter, anda boleh menambah farmaseutikal vitamin (cecair kandungan ampul atau kapsul) di krim (lemak larut A, b, c, D, K) atau hanya memohon mereka di muka (larut air).
vitamin untuk jenis kulit

Setiap jenis kulit – pendekatan anda

Setiap vitamin terlibat dalam tertentu biokimia reaksi, yang menyebabkan keputusan tertentu. Oleh itu, untuk menyelesaikan masalah tertentu perlu vitamin yang berbeza.

Ia adalah yang terbaik sebelum mengambil untuk berunding dengan doktor kulit-kecantikan. Untuk jenis kulit yang berbeza perlu vitamin yang berbeza.

Untuk kulit kering

Kekeringan mungkin berkaitan dengan ciri-ciri keturunan, kekurangan vitamin dalam diet atau oleh kecacatan peduli. Dalam semua kasus ini, kita perlu untuk mengambil vitamin, E, C dan b:

  • retinol membantu melembabkan dan mengembalikan sel-sel kulit, memperbaiki wajah;
  • tokoferol mengembalikan keseimbangan hormon, bersama-sama dengan di melindungi sel-sel dari kehancuran oleh radikal bebas,
  • b – tenaga yang membekalkan tenaga untuk metabolisme.

Apa yang perlu dilakukan untuk memastikan bahawa kulit muda dan sehat dan tidak lagi mengupas:

  • retinol dan tokoferol boleh berkata kepada siang dan malam krim;
  • makan mentega, hati, kuning telur, dengan lobak merah, berpengalaman dengan minyak;
  • sintetik persediaan vitamin, kau boleh menerima Aevitum dan kompleks vitamin B.

Untuk kulit yang berminyak

Peningkatan kulit berminyak adalah hasil pelanggaran proses metabolik dan rembesan besar jumlah air yang tinggi perubahan dalam komposisi kimia. Sering kali ini berlaku pada latar belakang gangguan hormon. Menormalkan proses ini vitamin, E, C, B2, D6.

Untuk menghapuskan pelanggaran yang dilakukan:

  • pengambilan dadah Aevitum;
  • makan telur, keju, salad, lobak dan bit, beri (terutama strawberi, anggur), kacang, biji bunga matahari;
  • di muka perlu memohon permohonan dengan penyelesaian B2 dalam ampul dan jus lemon, dicairkan dengan air pada kadar 1 : 3 (ganti menggunakan setiap penyelesaian dalam sehari); digunakan untuk dibersihkan muka selama 15 -20 menit, kemudian mencuci off dengan air.

Untuk kulit biasa

Dalam kes seperti ia adalah perlu hanya secara berkala untuk mengekalkan keadaan kulit. Anda boleh mengambil kompleks vitamin-mineral dalam kursus 1 — 2 kali setahun.

vitamin dari makanan

Mendapat vitamin dari makanan

Jika ada yang tidak jelas kekurangan, untuk mengisi kekurangan vitamin ia mungkin dengan bantuan diet yang sihat. Mengetahui apa vitamin yang baik untuk kulit, boleh mencegah penuaan, jerawat dan mengelupas. Untuk pembetulan berkesan, kamu harus mengunjungi doktor kulit-kecantikan dan untuk menjelaskan apa yang vitamin perlu untuk kulit anda orang tertentu, apa-apa bahan yang tidak cukup. Selepas itu, membuat menu dan berpegang kepada ia terus-menerus. Ia mudah, karena nutrisi yang terkandung dalam pelbagai produk:

  • Dan di hati haiwan, mentega, kuning telur; beta-a (Pro-vitamin, ditukar untuk retinol dalam usus) ditemukan dalam makanan tumbuhan: lobak, labu, tomat, plum, lada merah manis, anggur, hitam anggur, peach, aprikot, melon, kumpulan;
  • E – dalam minyak sayur-sayuran, benih, kacang;
  • B1 – roti gandum, brewer, mentah beras dan oat, sayur-sayuran, kacang, benih;
  • B2 – daging, ikan, telur, keju, soba, oatmeal;
  • Version 3 – kacang, biji bunga matahari, putih cendawan, kacang-kacangan, bijirin (oatmeal, jagung), kentang, kubis, daging sapi, ayam, hati, telur, ikan;
  • B5 – dalam kuning telur, produk susu, ikan, makanan laut, bijirin, kacang-kacangan;
  • D6 – hati, bran, kuning telur, dimurnikan bijirin, kacang, susu, kubis, kentang, tomato;
  • B7 – telur kuning, hati, sayur-sayuran, kacang, hitam roti;
  • B9 di dalam hati, kacang-kacangan, sayur-sayuran, tepung, makan;
  • C – dalam buah jeruk, hitam anggur, semua jenis buah, conditaneus kubis, buah mawar hutan;
  • R – dalam teh hijau, b, cherry, raspberry, bawang putih, tomato, paprika.

Kosmetik dengan vitamin untuk memperbaiki wajah kulit

Vitamin termasuk dalam hampir semua krim, gel, serum, dan lain-lain. Selepas permohonan krim dan topeng akan dihantar ke sel-sel kulit, mengaktifkan proses metabolik. Tapi kadang-kadang vitamin mempunyai kesan terapeutik, sangat memperbaiki keadaan kulit. Jadi, panggil medis kosmetik, termasuk retinoids, yang derivatif retinol. Ada juga kosmetik dengan vitamin C, B3, B5 dan lain-lain. adalah beberapa nama-nama:

Kosmetik dengan retinoids

Krim dengan retinoids, dengan hangat pembangunan jerawat tindakan dan mengembalikan kulit kemudaan. Membuang tempat gelap, daun kulit yang bersih, mengembalikan kemudaan dengan meningkatkan metabolisme, pembaharuan sel dan merangsang sintesis kolagen dan elastin.

Krim mempunyai kesan sampingan: boleh menyebabkan iritasi. Oleh itu, ia boleh digunakan dengan tegas mengikut peraturan-peraturan.

Kosmetik dengan asid

Krim di dalam bentuk aktif, mempunyai disebut kesan meremajakan. Juga mengandungi tokoferol dan garis rambut asid. Aktif melembabkan dan meremajakan. Digunakan untuk dibersihkan kulit sekali sehari.

Kosmetik dengan niacinamide

Kosmetik dengan vitamin B3 (niacinamide) membuang bintik-bintik, rosacea (urat dangkal pembuluh darah), jerawat, dan bakinya selepas parut mengurangkan rembesan air yang tinggi, melembabkan dan meremajakan. Digunakan untuk dibersihkan kulit sekali sehari.

Kosmetik dengan Pantothenic

Vitamin B5 (pantothenic) menggalakkan kulit regenerasi dan mengembalikan warna, kekenyalan, kekenyalan, menghapuskan kecil yang keriput. Gel sedikit mengetatkan kulit, menghilangkan rasa sesak, menyegarkan kulit. Sebelum memohon gel harus sedikit panas untuk jari-jari.

vitamin topeng

Vitamin topeng

Topeng dengan vitamin untuk keremajaan dan kecantikan kulit boleh dilakukan di rumah menggunakan produk. Terutamanya produk yang berguna seperti keju, krim, produk susu, telur, dan lain-lain. Sebelum memakai topeng muka, kulit harus bersih. Keadaan kulit setelah kursus rumah perawatan akan memperbaiki mendadak.

Vitamin untuk kulit berminyak

Bahan-bahan: 20 g parutan keju, protein satu telur (pukul), 10 tetes jus lemon dan 1 ml penyelesaian vitamin D6 dari ampul. Bubur memohon pada muka (tetap bebas hanya untuk kawasan ini sekitar mata) untuk satu perempat dari satu jam, kemudian mencuci. Prosedur ini dijalankan 2 – 3 kali seminggu selama satu bulan. Peningkatan akan terlihat setelah sesi pertama: muka secara beransur-ansur menjadi bersih dan cantik.

Vitamin topeng untuk kulit kering

Bahan-bahan: Mengambil 20 gram masak dalam susu oatmeal, menambahkan kuning telur, sudu madu dan kandungan dua kapsul Evita. Memohon campuran selama 20 minit di muka, dengan meninggalkan kawasan kosong di sekitar mata, selepas yang mencuci. Lakukan 2 sesi seminggu untuk 1,5 bulan. Selepas Evita kulit menjadi lembut, cantik dan muda.

Vitamin topeng kulit normal

Bahan-bahan: beberapa strawberi (lecek dengan garpu), 5 g sayang, 5 ml timun jus. Campuran telah meletakkan di serbet dan tutup mukanya untuk 15 menit, kemudian bilas dengan air. Prosedur ini dilakukan dua kali seminggu selama sebulan.

Vitamin topeng kulit penuaan

Bahan-bahan: 20 ml krim, 1 kuning telur, 5 g madu dan sedikit tepung rai. Membawa campuran untuk konsistensi krim tebal, tambah 1 ml tokoferol dari ampul, 5 ml minyak zaitun. Memohon untuk menghadapi tanpa menyentuh area di sekitar mata selama 20 menit dan kemudian mencuci off. Prosedur ini dilakukan setiap tiga hari untuk 1,5 – 2 bulan. Peningkatan akan kelihatan tidak lebih awal daripada tiga minggu: muka merapikan, baik-baik saja kedutan hilang.

Vitamin topeng kulit di sekitar mata

Bahan-bahan: 5 ml gliserin tambah kandungan 2 kapsul vitamin E, campuran dan memohon pada kawasan di sekitar mata selama 20 minit. Untuk mengeluarkan sisa-sisa topeng dengan tisu. Selepas itu topeng, pudar lingkaran gelap.

Kulit memerlukan suplemen vitamin, terutama jika ada masalah seperti kekeringan, penuaan, kedutan atau kulit berminyak berlebihan dan jerawat. Betul dipilih setelah berunding doktor kulit-kecantikan vitamin dalam makanan, vitamin-kompleks mineral dan kosmetik menyelesaikan masalah ini.

18.09.2018