Peremajaan dan mengekalkan kulit kecantikan memerlukan pendekatan yang menyeluruh yang tidak dapat membayangkan tanpa membuat makanan yang betul. Ada produk yang meremajakan kulit wajah mampu untuk bersaing dengan prosedur kosmetik. Mereka tidak akan muncul dengan serta-merta, tapi jangka panjang kepatuhan untuk sebuah diet yang kaya dalam produk penting, hasilnya akan dijamin.
Apa bahan-bahan yang diperlukan untuk kulit muda?
Khas kombinasi enzim dalam setiap produk, serta vitamin dan mineral, yang merangsang peremajaan muka, adalah faktor asas. Apa komposisi kimia boleh dikaitkan dengan tertentu haiwan dan sayur-sayuran komponen yang paling berguna dan disarankan komponen diet.
Hanya diet yang betul dan pengambilan nutrisi penting dalam memberikan jaminan kualiti meremajakan tidak hanya wajah tetapi seluruh badan. Nutrisi yang tepat adalah 85% kejayaan dalam perkara ini sukar.
Vitamin dan enzim
Selain itu, makanan yang betul akan membantu menghilangkan racun dan radikal bebas. Serat, protein, dan antioksidan dalam kuantiti – itu dasar diet yang betul untuk peremajaan muka:
- Yang asli antioksidan yang terkandung dalam hijau teh dan kopi, tetapi anda tidak perlu menyalahgunakan minuman, cukup untuk 2 cawan.
- Vitamin C dan E – penting antioksidan dan detail yang lain peremajaan proses. Kuantiti yang terkandung dalam badam, bayam, minyak zaitun, rose pinggul, lemon dan oren.
- Tidak boleh lupa tentang mikroorganisme yang mengisi positif usus flora, probiotik, iaitu, dan tidak menentu. Ini kumpulan besar komponen yang pertama 2 jenis yang terkandung dalam produk susu, jenis kedua – buah dan sayur-sayuran, buah-buahan. Dan jenis ketiga dalam jenis tertentu rempah kunyit, bawang, bawang dan ginger.
Proses peremajaan muka akan menjadi lebih aktif, jika anda menolak produk mencemarkan hati. Hampir semua gula-gula, lemak, merokok dan terlalu asin, dan minuman keras.
Bagaimana untuk segera mengeluarkan kedutan dan beg di bawah mata?
Mari kita mulai dengan yang paling terkenal, mahal dan paling berbahaya kaedah peremajaan muka - Botox. Ya, Botox adalah salah satu yang paling berkesan untuk menghilangkan kedutan. Kecuali yang itu tidak murah prosedur, tak ada yang bicara tentang kesan sampingan, yang lambat laun muncul di semua. Berikut adalah beberapa dari mereka:
- masalah penglihatan;
- sesak nafas, penglihatan ucapan dan devoratis fungsi;
- banyak ruam kulit;
- gatal-gatal di menggunakan Botox;
- berdebar-debar;
- perasaan kelemahan dan keletihan;
Seterusnya, pertimbangkan farmasi alat untuk peremajaan.
Pandai pemasaran, akan melakukan segala kemungkinan untuk mengiklankan ini atau itu krim, pekerjaan mereka untuk menjual, bukan untuk membantu orang-orang.
Aku ingin memberi amaran kepada anda, mahal anti-kerut, pengeluar yang menjamin keputusan - ia adalah seorang biasa sen krim pelembab.
Ia tidak perlu untuk berada di helah mereka, bahkan jika bungkusan yang bermakna "pandai kata-kata" ia ditulis, dan bagaimana dengan apa yang komponen, operasi mereka dadah.
Ubat kaum
Kelebihan besar ubat rumah adalah bahwa mereka semua berdasarkan bahan asli dan sekurang-kurangnya tidak akan menyebabkan bahaya untuk badan. Tetapi sebagai latihan menunjukkan menggunakan mereka begitu kecil bahwa ia tidak jelas hasil.
Omega-3 lemak – sumber kesihatan, keremajaan dan kecantikan. Mereka tidak dibenarkan untuk membangunkan radang dan reaksi alergi, apa yang terkandung di dalam telur laut, ikan, makanan laut dan biji rami.
Mineral
Ia adalah penting untuk mengekalkan psiko-keadaan emosi, sistem saraf kesihatan. Ini memerlukan phospholipid, yang terkandung dalam keju, sunflower, telur. Masih perlu magnesium dan kalsium, vitamin B. Semua ini adalah di badam, bran, kubis dan sayur-sayuran hijau serta bijirin dan daging.
Produk untuk kedutan harus mengandungi khusus mineral:
- Man menghalang penembusan cahaya matahari jauh ke dalam lapisan kulit, melindungi dari kerusakan. Mengandungi bawang putih dan ikan, tomato, rumput laut.
- Zinc membantu untuk menghilangkan radang yang dimasukkan dengan kacang, daging lembu dan sayur-sayuran hijau.
- Tembaga adalah sangat penting untuk pengeluaran kolagen, ia banyak kacang-kacangan, cokelat, susu dan makanan laut.
- Besi dan kalsium – penting untuk mengembalikan kulit kesihatan, banyak daripada mereka di aprikot kering, ikan laut, hati, apel, produk susu.
- Silikon juga bertanggungjawab untuk pengeluaran kolagen dan ditemui di sayur-sayuran, buah-buahan.
- Antioksidan koenzim Q10 perlu untuk menghalang proses penuaan, terkandung dalam daging, telur, bayam dan sarden.
Minimum
Anda boleh menonjolkan senarai produk, yang penggunaannya pada tetap tidak akan meninggalkan muka tanpa perhatian dan akan membantu untuk mengembalikan dia: semua makanan laut, ikan laut yang berminyak, madu, teh hijau, cokelat, kacang dan produk susu dan sayuran hijau, lobak, tomato, bit, lemon dan rumput laut. Tidak kurang berguna telah bijirin.
Prinsip diet untuk meremajakan
Diet untuk peremajaan muka harus berdasarkan beberapa prinsip:
- Setidaknya 500 g buah dan sayur-sayuran setiap hari, sebaik-baiknya warna-warni yang (orange, merah, hijau, dan kuning).
- Avocados meningkatkan penyerapan semua tumbuhan-berdasarkan makanan. Seperti lobak dan kubis, memilih dimurnikan minyak sayur-sayuran.
- Makan jumlah yang cukup protein. Kulit peremajaan muka tidak boleh membayangkan tanpa produk seperti laut merah ikan, kacang-kacangan, rendah lemak keju dan telur.
- Gunakan laut merah ikan adalah penting untuk peremajaan muka. Ini produk mengandungi omega-3 lemak, yang terdapat dalam komponen lain adalah sangat sukar.
- Karbohidrat yang kompleks dengan rendah bina indeks perlu hadir dalam sistem nutrisi yang tepat untuk peremajaan kulit. Ini adalah tepung kasar dan bijirin kasar.
- Tidak mau menyerah pencuci mulut, memilih marshmallow tanpa pengawet dan rasa, coklat gelap dan marmalade. Madu dan juga jangan buah kering melengkapi manis senarai produk untuk peremajaan muka.
- Produk susu yang sangat penting untuk menjaga kesihatan dan kecantikan. Membeli produk tempatan untuk persediaan makanan, tempoh penyimpanan tidak boleh melebihi 2 minggu.
- Jangan lupa tentang air dan lain-lain sihat minum teh hijau, kecil jumlah organik kopi. Selain itu, air akan membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
- Tambah berguna kompleks dalam diet. Ketika umur perubahan, ia harus kalsium dan vitamin D, dalam ketiadaan ikan ikan dan minyak biji rami.
Jika kau minum kopi, jangan lupa tentang 2-3 cawan suci air 1 Cawan Americano atau espresso. Dan mengelakkan gula!
Untuk memilih produk dan menyediakan kualiti diet untuk kulit peremajaan muka tidak begitu sukar. Bahkan merah ikan 2-3 kali sebulan anda mampu pada bajet yang sederhana. Atau setidaknya gantikan dengan minyak ikan.